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Jahresflat für
YOGA-Dauergeniesser
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570,00€
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Kursplan
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Gesundheit ist immer ein schönes Geschenk. Gutscheine in jeder Preislage hier erhätlich.
Kursinhalte
Hatha Yoga
Im Mittelpunkt stehen die Asanas mit ihrer Ausrichtungsprinzipien, die es dir ermöglichen, in deine Yogapraxis einzusteigen, oder sie zu vertiefen.
Dabei gestalten wir unsere Stunden abwechslungsreich, unter verschiedenen Schwerpunkten.
Wir geben dir Hilfestellungen und zielgerichtete Anweisungen zur Ausführung der Asanas und anschließenden Kompensation in Ruhepausen.
Du lernst, die Asana für dich anzupassen. Dafür stellen wir dir Hilfsmittel (Yogablöcke, Decken, Gurte, Bolster, Bälle) zur Verfügung.
Du lernst, dem Ablauf der Stunde zu folgen, Sicherheit zu gewinnen und danach mit Atemtechniken und Meditation, die Erfahrung des Yoga in Dir zu verfeinern.
Anfänger und Fortgeschrittene können gemeinsam üben, auf Erlerntem aufbauen, sowie ihr Wissen und Erfahrung erweitern.
Deine Präsenz und Konzentration ist wichtiger, als Akrobatik und Kraft.
Dein Selbstvertrauen auf mentaler und physischer Ebene steigt, mit zunehmender Übungspraxis in dem Verständnis von Ausrichtung und Balance der Asanas.
Fastienyoga
Wer im Alltag und Sport beweglich, vital und schmerzfrei bleiben will, sollte etwas für sein Bindegewebe tun! Die Faszien spielen eine große Rolle für Wohlbefinden, Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Gesundheit:
Das Bindegewebe überträgt die Kraft der Muskeln, kommuniziert mit dem Nervensystem, dient als Sinnesorgan, sorgt für Schutz und Stoffaustausch der inneren Organe und bildet die Grundlage für eine schöne Körperform.
Wenn Faszien verkleben sind Schmerzen und Bewegungsprobleme die Folge.
Mit sanften, lang gehaltenen "Asanas" in Verbindung mit dem Atem, mit Faszienrollentraining und Bindegewebsmassagen findet in jeder Yogastunde gleichzeitig zielgerichtetes Faszientraining statt.
Yin Yoga
In meinen laufenden Kursen biete ich ergänzend immer wieder Sequenzen aus dem Yin Yoga an:
Yin Yoga ist ein sanfter Weg nach innen.
Lang gehaltene Dehnungsübungen ohne Muskelanspannung erreichen die Tiefen des Gewebes (Bindegewebe), sorgen für mehr Geschmeidigkeit und Frische in den Zellen.
Der Fokus liegt auf einer guten Kommunikation mit dem eigenen Körper, dem Einnehmen und Aufbauen einer Position von innen heraus und damit einer Loslösung vom äußeren Bild. Dies geschieht mit dem Verständnis der Einzigartigkeit eines jeden Körpers und den daraus resultierenden natürlichen Begrenzungen.
Das führt automatisch zu mehr Ruhe, Achtsamkeit und einer erhöhten Selbstwahrnehmung. Wir lernen unseren Körper besser kennen, folgen verantwortungsvoll den Signalen und sorgen selbstständig für Harmonie (Gleichgewicht) in unserem System.
Yin Yoga kann eine effektive Form der Selbstheilung sein. Sie hilft den Körper beweglich zu
halten den Fluss der Lebensenergie zu harmonisieren und gefühlsmäßig im Lot zu bleiben.
Als Ergänzung zu einer dynamischen Yogaform und als Ausgleich in anspruchsvollen Lebenszeiten ist Yin Yoga eine Quelle der Kraft und Heilung.
Pranaheilung nach Master Choa Kok Sui
Prana-Heilung ist eine geistig-energetische Methode zur
Stärkung der Selbstheilungskräfte des Körpers.
Sie basiert auf der Übertragung der universellen
Lebensenergie Prana.
Der unsichtbare Energiekörper des Menschen kann erfühlt, gereinigt und behandelt (aufgeladen) werden.
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Beim "Fasten für Gesunde"nach Buchinger werden die Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert.
Durch die abbauende Stoffwechsellage, die durch minimalistische
Nahrungsversorgung entsteht, werden eingelagerte Substanzen
ausgeschieden (Entschlackung).
Die Durchblutung in den kleinsten Gefäßen (Mikrozirkulation) verbessert sich, die Stimmung hebt sich und das Innere wird harmonisiert.
Mit ausreichenden Informationen führen wir dich durch die Entlastungstage zur Darmreinigung.
Die ersten zwei schwierigen Fastentage begleiten wir dich komplett mit Gesprächen, Bewegung, Leberwickeln und Entpannung. Infos zur Nahrungszubereitung,
Kneippschen Anwendungen, Möglichkeiten in Fastenkrisen zu reagieren bekommst du hier in deiner Fastengruppe. Der Austausch von Erfahrungen macht vieles einfacher.
Das Fastenbrechen, sowie der Ausblick auf die Aufbautage mit event. Umstellung der Ernährung bekommen noch einmal einen schönen Rahmen.
Die Woche ist so aufgebaut, das du deine Fastenkur berufsbegleitend
durchführenkannst, um aber auch im Außen Ruhe zu finden gönn dir gern ein ,zwei Urlaubstage dabei, damit Körper, Geist und Seele sollten Einklang finden.
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